冬季泡溫泉，是何等恣意舒爽啊。溫泉養生是中國養生文化的重要組成部分，是建立在礦物醫學及中醫傳統醫學理論之上，結合現代溫泉發展，融合了溫泉、膳食、調理、睡眠、健身、娛樂等內容所形成的綜合立體溫泉養生體系。

那么冬季泡溫泉有哪些門道呢？

下面為您解讀冬季泡溫泉九步法

1沐湯一步：澡身      

    充分釋放自我，使自己真正投入自然的懷抱，泡湯前應清潔全身，代表放下一切負擔，以干凈的身體、純凈的心靈享受大自然的饋贈。潔凈身體，也是對自然饋贈的尊重。同時清潔的皮膚能充分吸收溫泉中的有效成分，有良好的養生效果。

2沐湯二步：爽神

    在進入溫泉區前，用這充滿生命力的溫泉水，淋身三遍，代表除塵、除垢、除穢，可使精神爽潔，同時使身體適應溫泉的溫度。

3沐湯三步：探泉        

    詩云：“臨池先辨水溫寒。裸裎我側誰能浼，人前各盡歡。”在入湯前，要先試水溫，再選適合自身的湯池，以免帶來相反效果。

4沐湯四步：沐湯            

    進入溫泉池后，用手或腿輕輕撥動溫泉水，仔細感覺富含礦物質的泉水滑過皮膚的奇妙感受，亦可用手緩緩按摩皮膚，加快皮膚的新陳代謝，促進溫泉礦物質的吸收，享受溫泉對身心的全面調節。

5沐湯五步：拭膚      

    沐浴出水后，要用干凈的毛巾擦拭身子，以俟身燥，其間還要喝一些飲料，以止口渴。

6沐湯六步：養體

    養生中注重內外兼修，內為內丹的溫養，外則為養體，其中干浴為非常重要的養體方法，干浴脫胎于古醫學的按摩術，分為浴手、浴臂、浴頭、浴胸、浴腿、浴膝等，其核心是強調一個“動”字，主張用導引、按摩等運動方式來祛病延年。

7沐湯七步：執蘭

    中國自古就有“五月五蓄蘭，為沐浴”的習俗，更有“浴蘭湯兮沐芳”的美妙詩句，《神農百草經》中記載，佩蘭可以“殺蠱毒，辟不祥”，其后發展到沐浴后佩香囊以辟邪侵的禮儀。

8沐湯八步：思靜

    養生理論向來十分重視“靜而養精”的養生作用?！饵S帝內經》就提出“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病溫”。

9沐湯九步：感恩 

    溫泉是大自然對人類的饋贈，在充分享受了這一饋贈后，應對自然報以感恩之心。

溫馨提示

請自備泳衣出游。

沐浴前先潔身，洗去皮膚汗漬可更容易吸收泉水中的礦物質。

切忌空腹或太飽時入浴，泡溫泉浴時應多喝水，隨時補充流失的水分。

洗溫泉浴時請您把身上的金屬飾品摘下來，同時卸掉彩妝，指甲油等。

溫泉水中含有豐富的礦物質，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖深更有利于保持附在皮膚上的礦物。

溫泉浴是一種中等強度的運動，在令身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力卻會有所下降，故駕車人士一定要休息兩個小時以上方可駕車。

溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。凡有心臟病、高血壓或身體不適、營養不良或是生病剛好、急性感冒、急性疾病、傳染病、女生生理期來時或前后、懷孕的初期和末期者都不宜泡溫泉。

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